睡覺「手舉過頭頂」恐有2種病!醫曝最佳睡姿:平躺對脊柱最好!

人一生中約有1/3的時間在床上度過,好的睡姿對健康非常重要。最近微博上有一些網友討論起了睡姿問題,有人喜歡仰臥、側睡、趴睡,還有人喜歡把手舉過頭頂睡。醫師表示,「把手舉過頭頂」的睡姿可能是身體出現狀況的警告!

睡覺「手舉過頭頂」恐有2種病!醫曝最佳睡姿:平躺對脊柱最好!

大白健康說》的文章中指出,睡姿與個人的習慣、舒適度有關,因為每個人的身體構造和感覺不同,對於有些人來說,「把手舉過頭頂」的睡姿可以讓他們更舒適放鬆,也有助於緩解肩頸壓力、減輕緊張感和疲勞。此外,這種睡姿還能改變身體的重心分布,使人感覺更加平衡和安穩,進而更容易入睡。

▼有醫師介紹,睡覺時喜歡把手舉過頭頂的人,很可能患有不同程度的頸椎病、肩周炎等等,才會在不自覺中把手舉上去。除了患病的可能外,如果白天經常鍛煉手臂,或肩頸疲勞,人在睡覺時也可能會以這樣的姿勢來緩解不適。

睡覺「手舉過頭頂」恐有2種病!醫曝最佳睡姿:平躺對脊柱最好!

其實每一種睡姿都各有優劣,如仰睡時身體和床的接觸面積最大,身體和大腦血液循環較好,能使人體最放鬆;側睡則能防止咽部、舌頭軟組織往後掉,還能減輕頸部、胸部脂肪組織對氣管的壓力。醫生表示,平躺是對脊柱最好的睡姿,大家睡覺時可以在頸、腰、膝關節這些有曲度的位置加上墊子,讓躺姿更符合人體工學,也能讓肌肉放鬆、幫助恢復脊椎受損。

來源:網路資料

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