睡覺睡到一半「突然抖一下」! 醫曝原因:4情況有疾病風險

你曾有過「睡覺時突然抖一下」的情況嗎?義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師指出,入睡抽動相當常見,原因主要跟「下墜感」有關,這是一種人體在睡眠狀態中出現下墜感時會出現的防衛機制,許多研究認為這是人類演化所遺留下來的現象。

睡覺睡到一半「突然抖一下」! 醫曝原因:4情況有疾病風險

睡覺時出現「下墜感」的原因,除了夢境以外,還包括身體肌肉在睡眠狀態處於極度放鬆時,大腦為了避免身體過度放鬆,給身體各處肌肉發送信號,這時就會像突然發車而出現「短暫拋錨」的情況,這種情況帶來的影響也讓身體曲解為下墜感,因此會抽動驚醒。

▼還有不少睡眠相關研究認為,容易出現「下墜感」跟睡姿、位置、睡眠品質等有關。捲曲狀的睡姿會有較高的機率出現抽動,例如趴睡;不平穩的睡覺位置也會有較高的機率出現不平衡,引起下墜感,例如趴在書上。至於睡眠品質,可能會受到環境、咖啡因、劇烈活動、心理壓力等影響,使得睡眠品質不佳或處於淺眠、易醒的狀態。

睡覺睡到一半「突然抖一下」! 醫曝原因:4情況有疾病風險

雖然入睡抽動很常見,人人都可能發生,但洪暐傑醫師還是提醒說,這可能與疾病有關,經常出現這一情況的話還需檢視睡眠狀態是否不佳。營養流失或缺乏可能導致入睡抽動,例如缺乏鉀、鎂、鐵、鈣就會較容易抽動,而睡覺時經常覺得不舒服、覺得癢的不寧腿也有可能。連續抽動甚至可能是癲癇正在發生。

▼經常發生入睡抽動導致睡眠中斷,無法進入深層睡眠,可能會影響身體健康。深層睡眠是大腦修復的重要時刻,時常被中斷也意味著大腦容易欠缺修復,久而久之會使得身體出現慢性發炎、容易生病。

睡覺睡到一半「突然抖一下」! 醫曝原因:4情況有疾病風險

洪暐傑醫師表示,入睡抽動通常都是一次性的,不會一直發生。如果覺得入睡抽動已經干擾到睡眠,或是抽動在短時間內、一次睡覺中出現不只一次,或是在短期內、一周出現好幾次,又或者出現時是連續抽動數次,都需要特別留意、盡早檢查。

出現入睡抽動不必緊張,但也要明白背後的原因,如果出現不尋常的抽動及時警覺,盡早檢查,以免忽略身體發出的警訊,導致嚴重的後果。

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